TRÀ THẢO MỘC
Khám phá top các trà thảo mộc từ thiên nhiên mà bạn nên biết-Khỏe và đep
1. Trà hoa cúc – Thảo mộc an thần, hỗ trợ giấc ngủ
Trà hoa cúc là một trong top các trà thảo mộc từ thiên nhiên được dùng nhiều nhất để thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhờ chứa apigenin và flavonoid, trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng, lo âu, và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Uống vào buổi tối, cách 1–2 giờ trước khi ngủ, mang lại cảm giác bình yên và sâu giấc.
+Cách pha trà hoa cúc đúng chuẩn
Sử dụng 1–2 thìa hoa cúc khô rồi đỏ nước 90 °C, ngâm 5–7 phút. Sau đó thêm 1 thìa mật ong nếu muốn ngọt tự nhiên. là thưởng thức được ngay
2.Trà bạc hà – Tốt cho tiêu hóa và giảm đầy hơi
Một lựa chọn không thể bỏ qua trong danh sách trà thảo mộc từ thiên nhiên là trà bạc hà. Hương thơm the mát và tinh dầu menthol trong bạc hà giúp giảm đầy bụng, kích thích tiêu hóa, làm dịu cơ bụng co thắt. Người hay bị ợ hơi, khó tiêu chỉ cần 1–2 tách trà bạc hà mỗi ngày là đã hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt.
+Lợi ích sức khỏe từ trà bạc hà
Giảm căng thẳng đường ruột.
Hỗ trợ hệ hô hấp khi kết hợp cùng chanh và mật ong.
3. Trà xanh — Đa năng từ thiên nhiên
Trà xanh nằm trong top các trà thảo mộc từ thiên nhiên không chỉ vì khả năng chống oxy hóa, làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân, tăng đề kháng, tốt cho tim mạch. Với hàm lượng EGCG và catechin cao, trà xanh giúp đốt mỡ, chống viêm, bảo vệ tế bào hiệu quả.
+ Pha trà xanh chuẩn ngon
Rửa sơ lá trà xanh để giảm vị đắng.
Dùng nước 80–85 °C, ngâm 2–3 phút.
Uống không đường hoặc thêm chanh hoặc rau bạc hà. Tùy theo sở thích của mỗi người
3.Trà gừng – Ổn định tiêu hóa & tăng thân nhiệt
Gừng là thảo mộc nổi tiếng trong các loại trà thảo mộc từ thiên nhiên, thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn và giữ ấm cơ thể. Uống trà gừng ấm giúp cải thiện tuần hoàn, giảm đau bụng kinh và cảm lạnh nhẹ.
+Công thức pha trà gừng
Thái 3–4 lát gừng tươi, đun sôi cùng nước.
Thêm vài lát chanh tươi + mật ong.
Uống ấm 2–3 lần/ngày.
4.Trà linh chi và tam thất – Tăng cường miễn dịch và giải độc
Trong các trà thảo mộc từ thiên nhiên, trà linh chi và tam thất đặc biệt nổi bật về khả năng thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc gan. Uống định kỳ giúp cải thiện hiệu năng miễn dịch, hỗ trợ tái tạo tế bào gan và giảm mệt mỏi.
+Pha trà linh chi tam thất đúng cách
Thái lát linh chi + tam thất, pha với nước sôi, đun lửa nhỏ 10–15 phút
Uống 2–3 lần/tuần để tối ưu tác dụng.
5.Trà hoa atiso – Thải độc & hỗ trợ gan
+ Pha trà hoa atiso
+ Lưu ý khi sử dụng các trà thảo mộc
