Trà gạo lứt thảo mộc

Trà gạo lứt thảo mộc là một loại thức uống được làm từ gạo lứt (gạo còn nguyên lớp cám) kết hợp với các loại thảo mộc tự nhiên. Đây là một thức uống được nhiều người ưa chuộng vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

---

 

Thành phần phổ biến của trà gạo lứt thảo mộc

 

Các thành phần chính thường có trong trà gạo lứt thảo mộc bao gồm:

• Gạo lứt: Là thành phần cơ bản và quan trọng nhất. Gạo lứt được rang thơm trước khi kết hợp với các loại thảo mộc khác. Gạo lứt giàu chất xơ, vitamin nhóm B (B1, B3, B6), magiê, selen, mangan và các chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và tim mạch.
• Đỗ đen (xanh lòng): Giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, đỗ đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho thận.
• Đậu đỏ (xích tiểu đậu): Giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giảm phù nề và tốt cho tim mạch.
• Hoa cúc: Có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng, thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da.
• Nụ nhài: Mang lại hương thơm dễ chịu, giúp thư giãn, giảm stress và hỗ trợ tiêu hóa.
• Táo đỏ: Cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu và làm đẹp da.
• Cỏ ngọt: Tạo vị ngọt tự nhiên, không chứa calo, phù hợp cho người ăn kiêng hoặc người muốn hạn chế đường.
• Lá dứa: Tạo hương thơm đặc trưng, thanh mát, giúp thư giãn và cải thiện tiêu hóa.
• Hà thủ ô: Một số loại trà gạo lứt thảo mộc có thêm hà thủ ô, giúp bổ máu, đen tóc, nhuận tràng.
• Các loại thảo mộc khác: Tùy theo công thức của từng nhà sản xuất mà có thể có thêm tâm sen, hoa đậu biếc, nếp rừng, quế hoa…

---

 

Công dụng nổi bật của trà gạo lứt thảo mộc

 

Trà gạo lứt thảo mộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ sự kết hợp hài hòa của các thành phần tự nhiên:

• Hỗ trợ thải độc, thanh lọc cơ thể: Các thành phần như gạo lứt, đỗ đen, hoa cúc giúp đào thải độc tố, làm mát gan.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ dồi dào trong gạo lứt và các loại đậu giúp tăng cường chức năng đường ruột, giảm táo bón, đầy hơi.
• Hỗ trợ giảm cân và giữ dáng: Trà gạo lứt thảo mộc giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
• Giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng: Các loại thảo mộc như hoa cúc, nụ nhài có tác dụng an thần, thư giãn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm stress.
• Làm đẹp da: Các chất chống oxy hóa và vitamin trong trà giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong, cải thiện làn da trở nên tươi sáng, mịn màng.
• Ổn định đường huyết và tốt cho tim mạch: Gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp hơn gạo trắng, cùng với các thành phần khác có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol xấu.
• Lợi sữa (đối với phụ nữ sau sinh): Một số loại trà gạo lứt thảo mộc đặc biệt có thể giúp kích sữa và làm mát sữa.

---

 

Cách sử dụng trà gạo lứt thảo mộc

 

Trà gạo lứt thảo mộc thường có hai dạng: dạng hạt rang khô hoặc dạng túi lọc.

• Dạng hạt rang khô:
  • Cách pha: Lấy một lượng vừa đủ (khoảng 20-30g) hỗn hợp gạo lứt và thảo mộc đã rang, cho vào ấm. Đổ khoảng 1-2 lít nước sôi vào, đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút hoặc ủ trong khoảng 20-30 phút để các dưỡng chất tiết ra.
  • Lưu ý: Nước trà sau khi pha nên dùng trong ngày. Có thể uống nóng hoặc cho vào tủ lạnh uống dần.
• Dạng túi lọc:
  • Cách pha: Cho 1 túi trà vào cốc, đổ khoảng 200-300ml nước sôi (trên 80°C) vào, ngâm khoảng 5-10 phút là có thể thưởng thức.
  • Lưu ý: Tiện lợi hơn khi sử dụng, có thể mang đi làm hoặc đi học.

---

 

Ai nên dùng trà gạo lứt thảo mộc?

 

Trà gạo lứt thảo mộc phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là:

• Người muốn thanh lọc cơ thể, giải độc.
• Người muốn giảm cân, giữ dáng.
• Người có vấn đề về tiêu hóa (táo bón, đầy hơi).
• Người thường xuyên căng thẳng, khó ngủ.
• Người muốn cải thiện làn da.
• Người ăn chay, người theo lối sống lành mạnh.